হালকা চলাফেরা ও কম বসে থাকার অভ্যাস

শহুরে জীবনের যাতায়াত

ঢাকা, চট্টগ্রাম বা সিলেটের মতো শহরগুলোতে যানজট একটি নিত্যদিনের বাস্তবতা। অনেক সময় বাসে বা সিএনজিতে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকতে হয়। গন্তব্যের একটু আগে নেমে বাকি পথটুকু হেঁটে যাওয়া, অথবা রিকশা না নিয়ে কাছাকাছি দূরত্বে হেঁটে যাওয়ার অভ্যাস শরীরকে সচল রাখতে সাহায্য করে।

এই ছোট ছোট হাঁটাগুলোই সারাদিনের চলাফেরার একটি বড় অংশ হয়ে ওঠে, যার জন্য আলাদা করে কোনো ব্যায়ামের সময় বের করার প্রয়োজন হয় না।